Hyrox avancé

Ce cours est prévu pour les confirmés qui connaissent déjà le format HYROX.
Il a été pensé pour les personnes ayant déjà intégré les différentes stations ainsi que les mouvements et les règles en vigueur.
Chaque personne prend également le soin de s’échauffer seule avant le cours.
Le rythme est plus poussé et les temps de pause réduits.

Ce cours est consacré à la préparation d’une course HYROX et allie donc de la course à pied à différents postes d’entraînement.

La course HYROX est reconnue dans le monde entier et consiste à parcourir un total de huit kilomètres divisés en blocs de 1km, chaque kilomètre étant suivi d’un poste d’entraînement différent qui doit être effectué le plus rapidement possible. Les huit postes comprennent :

-Sled push

-Sled pull

-Skierg

-Burpees broad jump

-Rameur

-Fentes marchées

-Farmer carry

-Wallballs